健身苦练三角肌 穿出衬衣好身材

  健硕的肩膀、漂亮的三角肌必须要有型地展露出来,特别是身在职场的男人们,衬衣是最能够展现好身材,同时也是最能够穿出样儿的衣服了,没个有型的肩膀,好意思穿衬衫吗?健身步骤一:哑铃侧平举

  点评:在练这个动作的时候,需要的就是我们要能够坚持,感觉到肌肉酸酸的是最好的,就是在这个酸酸的时候坚持下来,那才能够达到效果,而且最应该注意的就是动作一定要慢,只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅,而不是那种凶猛的肌肉块。健身步骤二:哑铃俯身飞鸟

  点评:这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸,但只有这样的角度,才能够让背部的肌肉线条更好地连贯起来白小姐开奖结果开奖记录,因为我们所练的三角肌不能够有突兀的肩膀肌肉,而是需要我们在背部以及肩部都能够有一个非常顺畅连贯的线条,这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。健身步骤三:哑铃站姿上推